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总改不掉自考复习中的坏习惯?需要做到意识与无意识的平衡

来源:沙龙国际网 浏览次数:0 发布时间:2020-02-13 17:00
  1. 很多自考考生在复习的时候很容易发现一个问题,那就是自己的复习坏习惯总是很难改掉。其实,考生们如果想要改掉自己的坏习惯,首先需要明白自己为什么改不掉的原因。
很多自考考生在复习的时候很容易发现一个问题,那就是自己的复习坏习惯总是很难改掉。其实,考生们如果想要改掉自己的坏习惯,首先需要明白自己为什么改不掉的原因。 总改不掉自考复习中的坏习惯?需要做到意识与无意识的平衡
小编为大家总结了几个改不掉坏习惯的原因: 01 心态上的问题 能拖就拖,太阳下山开始着急,任务越来越重,离考试时间越来越近,恶性循环,自信受挫,身心俱疲,结果考试到了的时候,草草应付,日复一日,还错觉自己全力以赴时效率高到惊人。这基本上是绝大多数人都有的毛病。你决定开始改变了,但是惰性已养成,改变如抽丝。不要急于求成。 02 习惯引力的法则 人的大脑有一种本能,就是维持现状。因此它会抵抗和阻止变化。我们身上的坏习惯,都是身体机能已经适应和接受的思想或行为模式,一旦你想要打破这个现状,大脑就会拼命的反抗,想要保护它。这个时候,我们通常会感觉到不自在,别扭,不舒服。 意识与无意识的平衡
03 意识与无意识的平衡 人的大脑分为意识和无意识两个部分,无意识占其百分之九十五。无意识的使命就是维持现状,拒绝变化。就算你的意识再想改变,只要无意识没有接受,你就很难成功。因此,要想戒掉坏习惯,你要坚持到无意识将它认定为常态的时候才可以。 04 欲望和理性的斗争 理性和欲望就好比是天平的两边,当欲望占上风的时候,理性根本不能与其对抗。就好比你为了减肥而节食,可是当你看到甜食的时候,你就会想象吃甜食的美好感觉,即便你的理性知道自己不该吃甜食,但也无法抵挡欲望的冲击,只能乖乖投降。 那么,如何改变现状呢? 刚开始的时候不要对自己要求过高,给自己定下适量的任务,完成后及时奖励,可以是事后给自己买一直很想吃但不常吃的东西,也可以是拜托朋友监督,事先给他一百块钱,完成了任务经他核实后就把钱拿回来,没能完成钱就归他了,这样会给自己造就一种紧迫感,从而慢慢确定自己解决问题的能力高低,以及对解决问题实际所需时间的判断能力。
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